月经期来临，需要注意什么？

月经来临标志着青春期的启动，月经的结束预示着绝经期的到来。如果说每一位女性有一位多年的老友相伴随，那一定是月经。那么我们怎样和这位老朋友相处呢？

首先，我们要做好月经记录。记录月经有助于了解自己身体状况，更好的把握避孕时机；可以帮助自己知道“老朋友”的时间、血量的变化等等。一个完整的月经记录内容包括：月经开始及结束的日期、经量的估测、经期有何不适，比如、腹痛、腹泻、便秘、出鼻血。

其次经期生活注意事项：第一，需要及时清洗外阴，月经血易沾染在外阴、阴毛、肛门及周边等处，不及时清洗增加感染的风险，经期及时清洗外阴更健康。第二， 关于运动，不建议因月经而限制运动，但应避免剧烈活动，具体运动方式因人而异。第三，经期饮食需要注意由于月经期有失血、胃肠功能略有影响，建议进食易消化吸收的食物。第四，注意休息。月经期因失血，有些女性月经前夕因雌孕激素下降可能会有程度不同的失眠，月经期可适当注意休息、补眠。